Ágyéki izom erősítés, Gerinckoncepció - Derékfájásra nem megoldás a hátizmok erősítése!

Címkék: derékfájásgerincgerinctornamélyhátizmokágyéki izom erősítés erősítése Sokszor hallani azt a tanácsot egy derékfájósnál, gerincbetegnél, hogy erősítse meg a hátizmait. Ez sajnos nem feltétlenül jó tanács! Nagyon sok esetben ugyanis a mélyben húzódó probléma miatt instabilitás, gyulladás, ízületi kopás, porckorong-degeneráció stb.

Ez egy normális reakciója a szervezetnek, úgy hívjuk, hogy védekező izomfeszülés. Ez a fokozott tónus már eleve fájdalommal jár hatmivel egy túlfeszült izomnak rossz a keringése, benne fájdalmas izomcsomók triggerpontok is kialakulhatnak.

És még egy fontos tény: mivel ezek a túlfeszülő izmok közel párhuzamosan futnak a gerincünkkel, könnyen belátható, hogy feszülésükkel kompressziós erőt gyakorolnak a csigolyákra és a köztük lévő porckorongokra, kisízületekre.

A derékfájások jelentős százalékában az ágyéki gerinc instabilitása áll a fájdalom hátterében. Tehát röviden, ahogy már jópárszor írtam erről, a stabilizáció nem egyenlő az izomerősítéssel, sokkal inkább egy ideg-izom kapcsolatokat kiépítő, bejárató, re edukációs tréningprogram.

Instabilitás esetén keressetek olyan gyógytornászt-terapeutát, aki segít ilyen stabilizáló torna összeállításában! Legutóbbi bejegyzések.